「エアリアルストレッチ」始めました・・・♪

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最近新たに始めたこと 「エアリアルストレッチ」です♪
ご覧の通り 天井から大きな柔らかい布がぶら下がっていて この布を使いながら全身をストレッチしていきます

当然ですが このような器具って家には無いですよね(笑)
自分の意志や想像以上の動きや負荷などを体験出来るんです

写真の様に布を広げずに使用することが多いですが
身体の一部(関節のことが多いです)を引っ掛けて 自然と体重に因り圧がかかりリンパマッサージになります
ゆらゆらとぶら下がっているので布が自在に動き つられて身体がとても伸びます

最後は股関節にひっかけて 5分程度逆立ち状態になります!
ひとつひとつの背骨を離していくそうですが 元の姿勢に戻るととても気持ちが良いのです


幸運なことに 自宅から徒歩3分の場所♪
今迄 動の運動しかしてきませんでしたが パワーヨガと合わせて静の運動の大切さや心地よさを実感中です
年齢を考慮しつつ(笑) 身体と向き合っていきたいです(*^_^*)


6月のレッスンはこちら→
 


# by xaam94 | 2018-05-19 20:40 | 日々のこと | Comments(0)